9 zasad opalania
Noś okulary przeciwsłoneczne (kategorii 3 lub 4). Promieniowanie UV jest niewidoczne, ale może uszkodzić wzrok.
Opalając się nie stosuj nigdy kosmetyków z dodatkiem perfum – mogą być źródłem reakcji fototoksycznych (powodować przebarwienia, uczulenia lub poparzenia).
Między godziną 11 a 16 staraj się unikać bezpośredniej ekspozycji na słońce.
Chroń dzieci przed słońcem, smarując je kremem (co 2 godziny) z wysokim współczynnikiem SPF. Pilnuj, aby Twoje dziecko nosiło na plaży koszulkę, kapelusz i okulary przeciwsłoneczne.
Na urlopie pij często wodę (przynajmniej 2 litry dziennie) i jedz dużo owoców.
Wiatr i morskie kąpiele dają złudne uczucie chłodu i orzeźwienia, ale nie chronią przed słońcem. Dlatego nie należy zapominać o stosowaniu preparatów przeciwsłonecznych. Pamiętaj też, że chmury przepuszczają ok. 90% promieni.
Po opalaniu nasza skóra jest ściągnięta. Mamy uczucie przegrzania i szczypania. Wtedy warto zastosować krem lub mleczko po opalaniu, które nawilży skórę i przedłuży opaleniznę.
Opalaj się krótko, ale regularnie. Twoja skóra będzie miała ładniejszy odcień, jeśli spędzisz na słońcu godzinę dziennie a nie jeden cały dzień.
Po kąpieli wytrzyj dobrze ciało, nie pozostawiaj skóry do wyschnięcia na słońcu – krople wody wzmacniają działanie promieni słonecznych.